كثرة الرجيم خطر

من طرف لحظه غروب الجمعة 17 سبتمبر 2010, 12:31 pm

بعض الأنظمة التي تستخدم لإنقاص الوزن تشكل خطورة على الصحة العامة وتزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، بالإضافة إلى خلل في الجهاز المناعي، وفي هذا الصدد، حذرت دراسة طبية من أن إتباع نظام غذائي لفترات طويلة قد يسهم فى إفراز عدد من العناصر الكيميائية الصناعية الملوثة مرتبطة برفع مخاطر الإصابة بمرض السكر وضغط الدم المرتفع وإلتهابات المفاصل والروماتويد والكوليسترول.

وأشارت الباحثة "دوك هي لي" من جامعة كيونج بوك الوطنية في دايجو بكوريا الجنوبية، إلى أن هذه المركبات الكيميائية غالباً ما يتم تخزينها بصورة طبيعية فى الأنسجة الدهنية بالجسم، إلا أنه عند تفتت هذه الدهون من خلال آلية فقدان الوزن تذهب هذه المركبات الضارة والسامة إلى الدم.
ويرى الباحثون أن العالم كثيراً ما يسجن ذاته فى إعتقاد راسخ أن فقدان الوزن والرشاقة هى الصحة الحقيقة المليئة بالفوائد الصحية وأن البدانة هى المتهم الأول والرئيسي وراء كل الأمراض والأضرار التي تهدد صحة الإنسان، إلا أنه مع تزايد مستوى الملوثات في الدم نتيجة آلية عملية فقدان الوزن يؤثر سلباً وبصورة خطيرة على صحة الإنسان فى صور شتى، طبقاً لما ورد بـ"وكالة أنباء الشرق الأوسط".
وكان الباحثون قد أجروا أبحاثهم على مايقرب من 1099 شخص حيث تم قياس تركيز المواد الكيميائية الضارة فى أجسامهم. وقد لوحظ أنه بمجرد وصول هذه المركبات والمواد الكيميائية الضارة إلى الدم تصل بصورة سريعة جداً إلى الأجهزة والأعضاء الحيوية فى جسم الإنسان.
وشدد الباحثون على أن الاشخاص الذين فقدوا أغلب الوزن الزائد على مدى عشرة أعوام كانوا الأكثر معاناة من ارتفاع مستوى هذه المركبات الضارة والتي تعرف بإسم "بى.أو.بى" بالمقارنة بالأشخاص الذين أكتسبوا مزيداً من الوزن أوأحتفظوا بوزنهم مستقر.
وحذرت الابحاث أن مركب"بى.أو.بى" غير آمن على صحة الإنسان لأنة يزيد من فرص الإصابة بمرض السكر وضغط الدم المرتفع وإرتفاع مستوى الكوليسترول فى الدم وعدد من الأمراض الموسمية.
كما أكدت الدكتورة شيرين السماوى خبيرة التغذية، أن ممارسه الرجيم بشكل غير منتظم يؤدى إلى تحول الخلايا إلى خلايا مسرطنة، ففى حالة السمنة تكون الخلية مشبعة الدهون وعند ممارسة الرجيم يتقلص حجم الخلية نتيجة إذابة الدهون العالقة بالخلية وتصبح فى حجم أصغر من حجمها الطبيعى، ولكن عندما تتم عمليه الرجيم بشكل متقطع ذلك إلى حدوث خلل فى جدار الخلية يؤثر على وظيفتها وبالتبعية يؤدى ذلك إلى حدوث اضطرابات هرمونية التى تفضى لتحول الخلية إلى خلية مسرطنة.
وأوضحت السماوى أنه لا يقف ضرر الرجيم المتقطع عند هذا الحد، ولكن يؤدى أيضاً إلى إصابة الفرد ببعض الاضطرابات السلوكية، حيث يصبح الفرد أكثر حساسية ويميل إلى الانطواء والعزلة ويصبح أكثر توتراً وميلاً إلى الاكتئاب.
وأشارت السماوي إلى أفضل أنظمة الرجيم هى تلك التى تتماشى مع طبيعة كل مجتمع وليس لمجرد أن نظام رجيم معين يلقى نجاحاً فى مجتمع أنه بالضرورة سوف ينجح فى مجتمعاتنا لأن مراكز الإحساس بالمخ تحفظ شكل الجسد بحالته البدينة، ويعتبر أفضل رجيم يأتى بنتائجه بعد أول 6 أشهر من اتباعه بالإضافة لضرورة المتابعة مع طبيب تغذية بصفة دورية.

وأوضحت السماوي أن أفضل أنواع الرجيم التى تتناسب مع مجتمعاتنا العربية هى التى نحرص فيها على تناول النشويات والعيش والأرز بكميات متناسبة والبعد تماماً عن السمن وشرب على الأقل 3:2 لتر ماء يومياً.
ونصح خبراء الصحة بفقدان الوزن بشكل بطيء وتدريجي لتفادي استعادة الكيلوجرامات غير المرغوب فيها في وقت أسرع مما استغرقته خسارتها.

من طرف **عذاري** الجمعة 17 سبتمبر 2010, 8:08 pm

الله يعطيكي العافيه
جزاكي الله خيرا

من طرف **dandana ali** الجمعة 17 سبتمبر 2010, 9:52 pm

جزاكى الله خيرا يالحوظه

ميرسى على الأفاده

من طرف **لؤلؤة** الأحد 19 سبتمبر 2010, 3:16 pm

مرسى يا لحوظة موضوع جميييييييل
بس كدة الناس هتللكك وتتخن وتبقى انت السبب هههههههههههههههه

من طرف أميرة بكلمتي الخميس 07 أكتوبر 2010, 7:26 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لحظة غروب

موضوع متميز

تسلم يديك

شكرا لك

سلااااااااااااااااااااااام

من طرف dr_mbpt الخميس 28 أبريل 2011, 5:49 am

موضوع مميز ومهم جدا من لحظة غروب

لكن ليا بعض التعليقات البسيطة بصفتى التخصصية ولأن التغذية جزء من مجال عملى كطبيب علاج طبيعى ويا رب يستفيد قراء وزوار المنتدي منها
*أضرار السمنة بالذات على القلب والدورة الدموية وتسببها في رفع معدلات الاصابة بمرض السكر زى مابنحب نسميه فى مصر والمعروف اختصارا ب (D.M)وضررها على الحالة النفسية أكثر خطورة بعشرات المرات من كثرة اتباع الأنظمة الغذائية
*لكن هذا لا يعنى الإفراط فى اتباع الأنظمة الغذائية بل ينبغى أن تكون تلك الأنظمة تحت إشراف متخصصين فى هذا المجال.
*أنا أرجح أن يكون النظام الغذائي نابع من نفس بيئة ونظام أكل المريض وان لا تزيد فترة النظام الفعلي عن 6 شهور يتبعها ما يعرف بنظام التثبيت الذي يعد بمثابة تظبيط وتكييف لحياة المريض علي نظام جديد في الغذاء يقارب بنسبة كبيرة النظام العادى لحياة المريض ولكن مع بعض الاحتياطات

بعض تلك الاحتياطات الضرورية حتى للأصحاء هى
1/شرب 2-3 كوب ماء قبل كل وجبة بالإضافة لشرب الماء على الريق وطوال اليوم
2/أكل اللحوم والدواجن مسموح ولو بكمية كبيرة مع مراعاة عدم التحمير(كلوا مسلوق أو مشوى بس بلاش محمر) وبلاش الدهون والسمين وجلد الفراخ
3/ممارسة رياضة المشي السريع مدة لا تقل عن 25دقيقة متصلة يوميا وضعوا تحت كلمة متصلة مائة خط
4/عند الشعور بالجوع بين الوجبات يسمح بتناول الخضروات ولكن نوع واحد ولو بأى كمية
5/الأكل بملعقة صغيرة ومضع الطعام جيد جداااااااااااااااااااااا
6/عدم تناول الطعام أمام التلفاز

هذه بعض التعليمات الهامة جدااااا اللي لو جربناها هنستمتع بجسم رياضى رشيق

وجزاكى الله خيرا يا لحظة على الموضوع

كثرة الرجيم خطر

كثرة الرجيم خطر

رد: كثرة الرجيم خطر

رد: كثرة الرجيم خطر

رد: كثرة الرجيم خطر

رد: كثرة الرجيم خطر

رد: كثرة الرجيم خطر